1.準備運動をした後、壁や椅子を補助にして蹴りの練習を行います。

テコンドーの練習で特徴的なものです。

前や横に足を蹴り上げたり、ゆっくり蹴って数秒間静止し、

バランスを取ったりします。

2.体が温まったところで2人1組の柔軟体操を行います。

テコンドーの華麗な蹴りを身につけるには柔軟性が必須です。

最初は無理せず、徐々に体を柔らかくしていきましょう。

3.ミット蹴りを行います。

テコンドーで一番、人気のある練習です。

皆さん、いつも楽しそうです。

4.テコンドーの基本動作である突きや受け、型などを練習します。

5.希望者は組手を行います。

手足、または顔面、胴などに防具をつけ安全性に配慮しています。

テコンドーの組手はライトコンタクトのポイント制で行われます。